√ Cara Menjaga Kesehatan Mental untuk Ibu, Nomor 7 Paling Asyik!

Jadi ibu itu nggak ada liburnya. Dari bangun tidur sampai malam hari, rasanya otak terus nyala. Ngurusin anak, suami, kerjaan rumah, belum lagi kalau ada kerjaan lain entah itu freelance di rumah atau kerja di ranah publik. Capeknya tuh bukan cuma di badan, tapi juga di hati dan pikiran. Iya nggak, Sohib Kongkow?

Nah, karena itulah Glico tahu kalau penting banget buat para ibu menjaga kesehatan mental. Karena ibu yang bahagia = keluarga yang bahagia. Tapi pertanyaannya, gimana caranya?

7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Untuk Ibu

Yuk, ngobrol bareng-bareng soal 7 cara menjaga kesehatan mental untuk ibu. Ssst, nomor 7 paling asyik dan enak lo. Favoritku bangeeet!

1. Akui Kalau Kamu Capek

Pertama-tama, stop dulu jadi supermom yang harus kuat setiap saat. Capek itu manusiawi. Sedih, lelah, dan butuh istirahat itu bukan tanda kamu gagal. Justru dengan mengakui kelelahan, kita bisa mulai belajar mencintai diri sendiri.

Kadang, dengan cuma ngomong ke suami, “Aku capek hari ini,” aja sudah bikin lega.

2. Me Time Nggak Harus Mahal

Me time itu penting banget. Tapi banyak ibu yang mikir me time itu harus ke salon atau staycation. Padahal, 15 menit ngopi sambil baca buku favorit, atau mandi air hangat sambil dengerin lagu favorit aja udah cukup banget buat recharge energi.

Kuncinya: jangan merasa bersalah saat kamu memilih untuk istirahat sejenak.

3. Olahraga Ringan Biar Mood Naik

Jalan pagi keliling komplek, stretching 10 menit sambil nemenin anak main, ikut kelas yoga online, atau mau latbar renang bareng aku di MSS Semarang? Semuanya bisa jadi booster mood alami.

Saat tubuh bergerak, hormon endorfin keluar. Efeknya? Kita jadi lebih rileks dan bahagia.

4. Jangan Lupa Ngobrol Sama Teman

Kadang yang kita butuhkan itu bukan solusi, tapi telinga yang mau dengerin. Coba deh chatting sama teman lama, curhat santai soal keseharian. Bisa juga ikutan komunitas ibu-ibu yang saling support. Percayalah, kamu nggak sendiri di perjuangan ini.

5. Kurangi Overthinking Lewat Jurnal

Overthinking itu musuh utama ibu-ibu zaman sekarang. Mikirin hal-hal yang belum tentu kejadian bikin mental makin lelah. Salah satu cara nguranginnya adalah nulis jurnal.

Nggak harus panjang-panjang, cukup tulis 3 hal yang kamu syukuri hari ini. Perlahan, kamu akan terbiasa melihat hal baik di tengah chaos-nya hari-hari sebagai ibu.

Eeeh, ngeblog juga bisa jadi alternatif lo. Selain bisa ngatasin overthinking, bisa jadi solusi nambah uang jajan juga, hehe.

6. Minta Bantuan Itu Bukan Tanda Lemah

Ini poin penting. Banyak ibu merasa harus bisa semuanya sendiri. Padahal, minta bantuan itu justru menunjukkan bahwa kita sadar batas kemampuan kita. Entah itu bantuan dari pasangan, orang tua, ART, atau bahkan bantuan profesional, semuanya sah dan boleh banget. Ingat, kamu juga manusia.

7. Mindful Eating dengan Produk-produk Glico

Nah, ini dia bagian paling asyik dan juga enak: mindful eating! Makan dengan sadar bukan cuma soal memilih makanan sehat, tapi juga menikmati setiap gigitan tanpa terburu-buru.

Buat para ibu yang sibuk, sesekali kasih waktu buat diri sendiri menikmati snack favorit, sambil benar-benar fokus ke rasa dan teksturnya.

Salah satu caraku pribadi menjaga kewarasan di tengah hectic-nya hari adalah menikmati produk-produk dari Glico. Hayo apa saja produk-produknya? Tahu nggak nih, temen kongkow?

Itu loh, ada Pocky, Pejoy, dan Pretz. Kalau favoritku sih Pocky yang bungkusnya merah. Kalau kamu suka yang mana, pals?

Btw, produk-produk dari Glico ini rasanya enak dan teksturnya khas. Selain itu, packaging-nya juga praktis bikin ngemil, jadi momen mindful yang menyenangkan.

Entah itu pas anak lagi tidur siang, atau di sela-sela nunggu cucian kering, ngemil dengan sadar bisa jadi momen reflektif yang bikin hati hangat dan pikiran lebih tenang. Plus, produknya Glico juga banyak pilihannya — dari yang manis sampai yang gurih, cocok banget buat jadi teman me time para ibu.

Menjaga kesehatan mental itu bukan sesuatu yang mewah. Justru jadi kebutuhan utama, apalagi buat para ibu yang kerja 24/7 tanpa gaji dan bonus tahunan. Mulailah dari hal-hal kecil. Akui perasaanmu, ambil jeda, nikmati camilanmu, dan jangan lupa untuk terus menyayangi diri sendiri.